Home
Allenamento
Calendario
Classifiche
Calcolo Tempi
Download
Articoli
Comunicati
Forum
Le mie gare
Links
Contatti
Home
Perchč correre?
Per cominciare
Tipi di Corsa
5000
10000
Halfmarathon
Marathon
Ripetute
Tabelle
Calendario gare lazio
Calendario gare altre regioni
Classifiche gare nel Lazio
Clasifiche gare altre regioni
Foto
Calcolo Tempi e Velocitą
Download
Articoli
Comunicati
Forun
Le mie gare
Portali
Societą
Altri siti
Contatti
Programmi di allenamento per una gara in pista o su strada di 10km
10000 in pista
Un programma di Fulvio Massini - 10000m sotto i 60'
Un programma di Fulvio Massini - 10000m sotto i 50'
Un programma di Sergio Cecconi per una gara di 10km in due varianti
