La procedura di sinistra va usata per ricavare i tempi delle ripetute , medi e lento in base al valore della soglia anaerobica. La procedura di destra fornisce la media chilometrica e la velocitā in funzione del tempo ottenuto per percorrere una determinata distanza in metri
Calcolo tempi
Soglia (km/h)
Ripetuta
Ripetuta (m/s)
Medio (m/s)
Lento (m/s)
Lungo (m/s)
Calcolo andatura
ore
min
sec
metri
m/s Km
Km/h